Yoga Pinto
Yoga Pinto

Yoga en las empresas

 

Las técnicas de yoga para empresas son una manera excelente de prevenir el estrés y sus consecuencias en el ámbito laboral. Para ello, hemos desarrollado un programa con ciclos a medida para cubrir las necesidades específicas de cada empresa, teniendo en cuenta el grado de estrés y conflicto, las restricciones físicas de los participantes y los espacios disponibles en cada compañía.



 

      Beneficios del yoga en el ámbito laboral:

  • Mejora la concentración y la creatividad, lo que ayuda a tomar decisiones de forma más eficiente.
  • Reduce, previene y ayuda a manejar las situaciones de estrés y ansiedad, incentivando un ambiente laboral más agradable.
  • Mejora el rendimiento intelectual y laboral.
  • Maximiza la productividad y capacidad de organización del empleado.
  • Genera un ambiente de trabajo más armónico, distendido y llevadero además de favorecer el equilibrio entre la vida familiar y profesional.
  • Disminuye y previene enfermedades, reduciendo así el absentismo.
  • Elimina los efectos del sedentarismo de la vida empresarial, tomando consciencia del propio cuerpo y así, evitar posturas incorrectas.



 

Programa especifico para llevar el yoga a sus oficinas:

 

Este programa está diseñado para las empresas que valoran a sus empleados, ya que son esenciales para el desarrollo del negocio y desean ofrecerles este servicio para mejorar su calidad de vida y que les permita un mejor desarrollo profesional dentro de su empresa. El programa está orientado a establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

 

Cada sesión se inicia y finaliza con técnicas de relajación que repercuten favorablemente en todas tus actividades enseñándote a conservar la energía necesaria y desprendiéndote de preocupaciones y temores. Nos centraremos en la respiración plena y rítmica consiguiendo incrementar el aporte total de oxigeno en los pulmones. Con estos ejercicios de respiración yóguica, aprenderás a recargar el cuerpo y a controlar el estado mental, regulando la circulación del prana o fuerza vital.

A continuación, entramos en los ejercicios o posturas yóguicas que actúan sistemáticamente sobre todas las partes del cuerpo, estirando y tonificando músculos y ligamentos, manteniendo flexible la columna y articulaciones y mejorando la circulación.

Finalmente, terminamos la sesión con una relajación final guiada con técnicas de meditación para conseguir unos minutos de quietud durante tu práctica.

 

Cada sesión tendrá una duración aproximada de una hora y media distribuida en: Relajación inicial, respiraciones (pranayama), flexibilización del cuerpo (saludos al sol), posturas (asanas) y relajación final. El formato de cada clase se montará con un grupo máximo de 15 asistentes o individuales con sesiones personalizadas.

 

Los horarios los marcará la propia empresa dependiendo de la disponibilidad de los asistentes (1ª hora de la mañana, anterior al almuerzo o al final de la jornada laboral).

Para la práctica del servicio “Yoga en las empresas” incluimos todo el material necesario: esterillas, cojines, mantas, té, documentación de la clase realizada, etc. (ofrecemos la posibilidad de incluir comidas especiales coincidiendo con la hora del almuerzo de cada asistente). Además ofrecemos la posibilidad de realizar una sesión de Yoga en las empresas gratuita a la persona que tome la decisión de contratar este servicio para poder valorar y descubrir personalmente las ventajas que ofrece.

 

Por último, la empresa nos facilitará un espacio dentro de sus instalaciones para llevar a cabo la sesión dentro de alguna sala lo más diáfana y libre de objetos posible.

 

Nuestra larga trayectoria laboral nos ha permitido conocer a fondo la realidad a la que están sometidas las personas dentro de su entorno laboral; presiones y exigencias vinculadas a la toma de decisiones, ansiedad, falta de concentración, contracturas, problemas digestivos, dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga, insomnio, problemas respiratorios... e indudablemente los beneficios que aporta la introducción y práctica del yoga, tanto a los individuos como al equipo, son una garantía de futuro que sin duda has de conocer.



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