Yoga Pinto
Yoga Pinto

CURSO DE INICIACIÓN AL YOGA

El contenido del curso se divide en 8 puntos detallados más abajo.

 

Asistencia al curso:

 

Método: Curso intensivo en fin de semana (6h sábado y 6h domingo)

Material didáctico: El curso incluye un manual con los conceptos básicos, ejercicios y asanas vistas, para que puedan sacar un mayor provecho y revisar lo aprendido cuando deseen.  

 

Perfil de asistentes al curso: Abierto para todos, no solo para principiantes.

Número mínimo de asistentes al curso: 5 personas. (máximo 15)

Coste total del curso: 65 euros (10 horas)

Fechas 2017: Próximo curso intensivo: Fin de semana 25/26 noviembre 2017

El sábado comenzaremos el curso a las 12:30h hasta las 14:00h 

descanso 

Sabado tarde: de 16:30h a 18:30h

Domingo de 10:30h a 13:30h (descanso) y de 16:30h a 18:30h

 

 

CONTENIDO DEL CURSO INICIACIÓN AL YOGA

 

1. Qué es el Yoga, desde distintos prismas  y a través de las definiciones de varios maestros y tradiciones.

 

2. Las diversas formas de hacer Yoga/aproximarse al Yoga y en cuál de ellas se encuadran las prácticas físicas.

 

3· Las prácticas físicas fundamentales del Yoga:

Respiración consciente y relajación: efectos y finalidad de su práctica. Ejercicios introductorios de desoxidación del cuerpo y mejoramiento de la forma física. Surya Namaskar (el saludo al sol), como principal ejercicio de calentamiento.

Recorrido a través de las posturas de Yoga (asanas):  Cómo hacerlas, permanecer y deshacer, paso a paso. Sus beneficios, La lógica que sigue el orden de la secuencia. La finalidad última para la que fueron creadas las asanas. Pranayama (ejercicios de respiración y potenciación de la energía vital).

 

4· Los cinco puntos del Yoga: las partes que componen la práctica completa del Yoga y cómo éstas se pueden integrar en nuestra vida diaria.

 

Relajación adecuada

Ejercicio adecuado

Respiración adecuada

Alimentación adecuada

Pensamiento Positivo y meditación

 

5· Las etapas que se viven en la senda del Yoga y las actitudes necesarias para avanzar por ella con fluidez.

 

6· Introducción a la práctica de la Meditación.

 

7· Introducción al mantra: qué son y para qué se utilizan.

 

8· YOGA Y VIDA Como el cierre, una pequeña puesta en común en la que veríamos cómo realmente el Yoga y la vida no son cosas separadas y cómo ambas se interrelacionan y se funden en una.

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